Метка: еда .ночью

Спать и худеть?

Достаточный ночной сон способствует похудению (при избыточном весе — его нормализация). В этом случае — ужин не позднее чем за четыре часа до сна. Ночная еда — исключается, можно только — пить чистую воду, в небольшом количестве (для промывки пищевода, исключения обезвоживания и для скорейшего засыпания). Эффект будет заметнее — при высокой физической нагрузке, в течение светового дня.