Рубрика: Сон

Спать и худеть?

Достаточный ночной сон способствует похудению (при избыточном весе — его нормализация). В этом случае — ужин не позднее чем за четыре часа до сна. Ночная еда — исключается, можно только — пить чистую воду, в небольшом количестве (для промывки пищевода, исключения обезвоживания и для скорейшего засыпания). Эффект будет заметнее — при высокой физической нагрузке, в течение светового дня.

Сон- важно!

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, насколько важен сон, как составляющая вашей жизни? Если да, то эта статья для вас. Приведу определение с Википедии: Сон (лат. somnus) — естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир, присущий млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в том […]